Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Lakukan Cara Berikut!

Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Lakukan Cara Berikut! – Karena aktivitas yang tinggi, tidak jarang membuat seseorang untuk tidak dapat berolahraga. Karena hal tersebut, banyak yang memiliki berat badan berlebih terutama jika dilakukan dengan gaya hidup yang tidak sehat misalnya sering memakan makanan siap saji atau junk food, makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak jenuh.

Namun, terdapat beberapa cara yang dapat membantu Anda untuk menurunkan ataupun menjaga berat badan tanpa harus berolahraga.

Bentuk Gelas

Gelas yang biasa digunakan sebagai alat untuk minum ini, ternyata memiliki fungsi tersendiri untuk menurunkan berat badan. Dari penelitian yang telah dilakukan, menyimpulkan bahwa ternyata bentuk dari gelas yang digunakan sehari-hari mempengaruhi konsumsi minuman Anda setiap hari.

Untuk menurunkan dan menjaga berat badan, sebaiknya gunakan gelas lurus karena bentuk lurus pada gelas membantu Anda untuk minum secara perlahan dan mampu untuk mengontrol banyak sedikitnya cairan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan Anda.

Tidur

Memperoleh tidur yang cukup sangat perlu untuk setiap orang. Jika tidur kurang, akan membuat Anda menjadi lebih lapar dibandingkan biasanya karena tubuh akan menjadi lebih lelah dan tidak mempunyai energi jika dibandingkan Anda yang tidur cukup.

Kurang tidur dapat memicu produksi hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan. Namun, jangan tidur terlalu lama karena akan membuat Anda menjadi sakit kepala.

Jangan Memandangi Makanan

Banyak acara masakan yang ditampilkan di tv atau gambar makanan yang disajikan di majalah. Dari penelitian yang dilakukan menyebutkan bahwa, kontrol nafsu makan dapat Anda lakukan dengan mengabaikan berbagai gambar makanan yang berlemak.

Sehingga, jika Anda sedang melakukan diet tertentu, hindari gambar dari berbagai makanan yang mampu untuk menggugah selera makan Anda misalnya dengan mengganti channel acara memasak ke channel yang lainnya.

Air Putih

Jenis minuman yang bagus untuk tubuh dan murah meriah adalah air putih. Walaupun Anda sedang memakan makanan siap saji yang cocok dengan minuman bersoda, namun minuman yang menyehatkan untuk tubuh adalah air putih.

Jenis minuman ini cocok untuk segala makanan Anda. Jika Anda kekurangan air putih, tubuh akan menjadi lebih cepat lemas dan lelah sehingga perlu untuk membiasakan diri meminum air putih agar lebih sehat.

Suasana Romantis

Makan dengan suasana yang romantis ternyata mampu membantu untuk menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga. Penelitian yang dilakukan oleh Cornell University menyebutkan bahwa cara yang mudah untuk mengurangi asupan kalori dari makanan yang Anda makan adalah makan dengan suasana romantis. Dari suasana romantis tersebut, Anda mampu memotong 175 kalori dari porsi biasa yang Anda konsumsi.

“Tidak Boleh Makan Itu”

Sebagian besar orang terutama wanita sering mengatakan “aku tidak bisa makan itu” khususnya ketika sedang melakukan program diet, namun hal tersebut salah karena kata tidak bisa terdengar seperti suatu hukum atau ketentuan yang tidak boleh dilanggar dan akan membuat suatu peraturan tidak tertulis untuk tubuh untuk tidak memakan makanan tersebut walaupun tidak dalam pantangan atau diet. Sebaiknya gunakan kata ‘tidak boleh’ untuk membantu mengontrol nafsu makan.

Imajinasi dan Berfikir Kurus

Berimajinasi perlu dilakukan untuk mencapai suatu komitmen termasuk dalam menurunkan berat badan. Dengan berimajinasi, Anda dapat menurunkan hormon yang dapat memicu nafsu makan sehingga secara tidak sadar akan menurunkan porsi makan dan tidak terburu-buru ketika makan.

Namun, Anda juga harus memperhatikan tentang ukuran berat badan yang sesuai BMI karena tidak jarang orang berfikir ingin kurus padahal tidak memiliki berat badan yang ideal.

Baca Juga : Lokasi Wajib di Kunjungi Ketika Wisata ke Dieng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *