Buah Berikut Ini Layak Anda Konsumsi Karena Mengandung Banyak Kalsium

Buah Berikut Ini Layak Anda Konsumsi Karena Mengandung Banyak Kalsium – Bagi para konsumer sehat buah tidak lagi hal yang asing dan sering dikonsumsi setiap saat. Buah memiliki banyak manfaat yang bisa membantu tubuh untuk terus sehat dan juga terus fit.

Buah juga menjaga tubuh anda dari penyakit yang menyerang, karena berbagai nutrisi yang diisikan pada tubuh ketika anda mengonsumsi buah. Salah satunya adalah Ca atau kalsium, salah satu mineral yang dibutuhkan manusia dari berbagai usia dan kalangan.

Dengan begitu anda bisa mendapatkan mineral ini dari berbagai makanan salah satunya buah. Ini buah yang bisa anda konsumsi sebagai sumber kalsium harian anda.

  1. Apel Merah

Siapa yang tidak menyukai apel ? rasanya manis, wanginya pun enak. Buah ini merupakan buah legenda bagi orang-orang yang sedang sakit karena kandungannya yang banyak. Apel merah sudah sangat banyak ditanam di Indonesia jadi jangan khawatir sulit mencarinya. Apel mera mengandung kalsium hingga 6 mg per buahnya, cocok sekali untuk memberi mineral bagi tubuh anda.

  1. Buah naga

Buah naga merupakan buah merah selanjutnya yang bisa dikonsumsi karena mengandung kalsium hingga 8 gram setiap buah besarnya. Buah naga ditanam di daerah tropis seperti Indonesia karena jenis batangnya seperti kaktus, selain kalsium buah naga terkenal akan antioksidannya yang mencegah kanker.

  1. Jambu Biji

Jambu biji hanya untuk obat demam berdarah ? wah kalau informasi yang dimiliki itu saja tentu salah. Buah jambu biji mengandungkalsium sebanyak 14 mg setiap buahnya. Selain itu ada vitamin A dan Vitamin C dalam satu buah jambu biji.

  1. Pepaya

Selain manis dan membuat perut anda dingin buah pepaya termasuk buah yang kaya akan kalsium. Buah ini melancarkan pencernaan tanpa melukai saluran pencernaan anda. kalsium yang terkandung dari buah pepaya hingga 20 mg per buah. Tentu saja anda bisa mencampurkan buah pepaya sebagai tambahan salad buah anda setiap harinya.

  1. Mangga

Siapa yang tidak menyukai mangga ? buahnya yang manis dan ada juga yang asam bahkan disukai banyak orang. Tak jarang mereka memang sengaja mencari mangga asam untuk dikonsumsi sebagai rujak bersama dengan sambal. Nah, jangan salah dengan mangga selain karbo nya yang terkandung cukup besar serta gulanya. Ada kalsium yang bisa anda dapatkan dari sebuah mangga yakni sebesar 10 mg perbuah.

Baca Juga : Kelebihan dan Kekurangan Dari Jaket Rajut

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *